トレインジョブ

就労継続支援B型事業所　トレインジョブです。

本日は「プチハッピー（小さな幸せ）ノート」についてのお話をしたいと思います。

そもそも「プチハッピー」とは、

「朝、目覚まし無しで起きることができた」
「道を歩いていたら可愛い猫を見かけた」
「信号に1度も止められることなく、通所することができた」

のような、「日常生活の中で感じる小さな幸せや小さな幸運」といったものを指します。

このプチハッピーノートを書くことで、皆さんの中にある「幸せのハードル」を下げることができ、それが「自己肯定感」や「自己受容感」を高めていくことにつながっていきます。

自己肯定感や自己受容感が高まることで「幸せ」を感じやすくなり、他者への優しさや振る舞いに良い影響を与え、他者からも認めてもらったり信用してもらえることにつながるんですね。

また他者から認められたり信用してもらえることで良好な人間関係やサポートにつながり、利用者さんが安心して通所を継続したり、将来的なお仕事を続けていくうえでも大切な力になると考えられます。

トレインジョブでは「プチハッピーノート」を作成し、1日に1つプチハッピーを書いていくことで、幸せのハードルを下げていくトレーニングを行っています。
支援の中では、職員も一緒にその日の出来事を振り返りながら、「どんな小さなことでも大丈夫」とお伝えし、無理なく書けるよう声かけをしながら取り組んでいます。

このトレーニングのポイントは「こんなことでもいいの？」と思えるプチハッピーを記載することで、できる限り幸せのハードルを下げることがとても重要となります。

継続することで自然にプチハッピーを感じられるようになり、マイナスの出来事に対しても受け止め方が少しずつ変わってくることが期待できます。
日々の生活や通所を安定して続けていく力にもつながる取り組みですので、皆様もぜひ一度チャレンジしてみてくださいね。

【見学・体験できます】
「どんな雰囲気？」「自分にもできる？」気になる方は、お気軽にメッセージください。
あなたのペースで、あなたらしく働ける場所です。

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