トレインジョブ

就労継続支援B型事業所　トレインジョブです。

本日はアンガーマネジメントのSSTの内容について少し触れたいと思います。

人が「怒り」を感じると6秒間がそのピークであり、そこを過ぎると冷静な判断ができるようになるってご存じでしたか？

言い換えれば、この「6秒間」をどう過ごすかによって皆さんの怒りが上手くコントロールができるかどうかが決まるんですね。

方法としては「ゆっくり秒数を数える」・「深呼吸をする」・「その場を離れる」といったものがよく挙げられますが、ご自身で「これだ！」と思う方法をみつけることが非常に大事であるといえます。(※もし「こんな方法もあるよ！」というものがあれば、ぜひコメントで教えてください)

ただしこの「6秒」は「怒りを我慢する」ことではなく、あくまで「冷静に判断をするための時間を稼ぐ」ことが目的であると理解しておいてください。

また今後もSSTの内容の一部を公開しながら、「トレインジョブならこんなことが学べるんだ！」と少しでも感じていただければと思いますのでよろしくお願いします。

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